抑郁症是当今社会极为普遍的一种心理疾病，由于现在人们来自各方面的压力都逐渐增大，如果心理的这些压力不及时排解，久而久之就会产生心理疾病，其中抑郁症发病率比较高。抑郁症吃什么会缓解症状？这一答案应该是大家都想知道的抑郁症的食。现在人们对于健康的要求越来越高，是药三分毒，吃药会有很大的副作用。所以食是比较健康的治疗方法。

      红色食物食疗作用：        有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。红色蔬果比较典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物，例如我们常吃的樱桃、大枣等都是贫血患者的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补。所以，红色蔬果，女人尽可多吃。

      在红色的果蔬当中，名声比较好的莫过于苹果。因为苹果性情温和，含有各种维生素和微量元素，是的水果中比较接近的一个。另外，红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的&beta 胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的。

      橙色食物食疗作用：        比较常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

      黄色食物的食疗作用：        黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。

      黄色食物如玉米和香蕉等还是很好的垃圾清理剂，因为玉米和香蕉有强化消化系统与肝脏的功能，同时还能清除血液中的毒素。而且，黄色食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。

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      上面的以颜色为分类的食的介绍可以让大家对各种食物的作用更为了解，相信读者对于抑郁症吃什么的问题也有了自己的答案。对于轻度抑郁症患者而言，可以尝试上述的食来缓解症状，但是对于严重抑郁症患者，希望您可以尽快去医院检查，进行的治疗，使症状减轻，否则一拖再拖不予地治疗只会导致抑郁症恶化为严重的精神疾病。

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