失眠多梦的发生让人们不轻易入睡，如此让人们的精神状态非常的差，注意力也不容易集中。面对这种问题，就要弄清楚它出现的原因。那么人们为什么失眠多梦呢？

    人们为什么失眠多梦？

    1、过分关心健康：患者对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

    2、情绪有关：很多失眠患者对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

    失眠多梦如何缓解呢？

    1、首先要对自己的失眠程度、性质做一个客观的评价，如果是暂时性、偶尔失眠，不要过于紧张，重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，一般用食疗（小米、大枣、核桃、牛奶等）治疗、泡脚、中成药阿胶黄精丸就可以调理好。

    2、生活起居规律化，定时睡觉，建立自己的生理时钟。另外，保持适度运动每天半小时至一小时。

    3、如果失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗仍然不能，或者自己无法评价病情时，也不要急于服用镇静剂。

    温馨提示：为了自己的健康着想，就要时刻观察自己的精神状态，发现有异于平常的症状，就要及时到医院咨询医生，他们会为您做详细的诊断。
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