生理上,自主神经系统受大脑皮层神经控制和调节.正常情况下,大脑皮层的兴奋和紧张交替协调.但当人体的总部——大脑出现混乱时,往往会导致植物神经系统的功能紊乱,如胸闷、气短、心悸、濒死感等心脏神经官能症.胃疼、腹胀、呕吐、腹泻等胃肠神经官能症;如头痛、头晕、失眠、健忘、皮肤麻木、皮肤瘙痒、痛经等各种千奇百怪的临床症状.患者意识到各种症状,疼痛难忍,给患者的身心带来的创伤.那么,如何才能在早期预防植物神经紊乱呢?

 

　　1.正确熟悉自主神经障碍.植物神经障碍患者有必要对自身疾病的病因、性质、表现有一个大致的了解,以解除不必要的思想顾虑,培养乐观开朗的情绪,树立战胜疾病的信心.医护人员对病人的关心和同情是应该的,但要适当,否则会给病人一种病重甚至生命垂危的错觉.一个适当的坚定和理解的态度,对患者疑神疑鬼,稳扎稳打非常重要.

 

　　2.不要因为生病就躺在床上.如果没有伴有其他疾病,不要休息.如果你的工作不是剧烈的体力劳动,可以坚持正常的工作和劳动.对于缺乏体力活动的患者,你也应该适当参加一些体育活动或体力劳动,这样可以增强体质,改善大脑的神经功能,也可以调整支配你心血管系统的神经功能.卧床或久坐不利于精神和心脏生理变化的恢复.

 

　　3.正确对待自己,合理安排生活、工作、学习,使之有规律.正确面对生活、工作、学习、家庭、婚姻的问题,提高自己抵抗各种精神刺激的能力.只有这样,你的身心才能过上平静而规律的生活,不会过度疲劳、焦虑和紧张,植物神经紊乱的情况自然也会得到缓解.

 

　　4.尽可能多做户外活动,不要一个人在家无聊,多参加体育锻炼,比如散步、打羽毛球、游泳等.户外活动和体育锻炼不仅可以呼吸新鲜空气,还可以通过各种活动调节植物神经,达到心理愉悦的目的.

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