更年期是每个女性都有的阶段.处于更年期的女性容易抑郁,严重影响更年期女性的正常生活,导致她们情绪低落,对生活没有信心.如果不加以阻止,就会导致悲剧.那么,更年期女性预防抑郁症的方法有哪些呢?

　　1.锻炼身体.更年期女性经常做运动,可以促进新陈代谢,增强各器官的生理功能,提高身体素质.同时,他们也可以提高自己的心理素质和对突发事件的适应能力.应选择运动量小、节奏慢的运动,如打太极拳、练剑、慢跑、散步等.,让他们玩得开心,忘记烦恼和不幸,对这种疾病的预防大有裨益.

　　第二,丰富生活.为了缓解心理压力,更年期女性可以有节奏地安排生活,适当增加兴趣爱好,如养鱼养花、绘画、下棋、听音乐等.,既能增加生活情趣,又能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对预防本病大有裨益.

　　方法:做好心理准备.即使患了抑郁症,也要做好心理准备,正确认识抑郁症的病因,了解其临床表现,提前做好心理准备.即使有早期临床症状,也不会紧张.

　　第四,正视刺激.更年期女性要正确对待意外时期,如丧偶、亲人分离、疾病等.这些对于更年期女性来说都是非常重要的.事情发生时,保持冷静,把自己的健康放在位,不要担心后果,从而诱发或加重这种疾病.

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