强迫症该怎么预防好,由于各种因素造成的压力变大，导致了精神上的一些伤害,造成很多常见的症状出现,抑郁症焦虑症和恐惧症等等,往往这些在大家看来是很细微的,对于刚开始来说也是 可以自行恢复的.但是依然还有很多人反而加重病情,导致重度症状,这样就会影响到我们正常的情绪与大脑.所以大家不肯忽视,要随时避免一些引发精神疾病的因素与防止措施.

 

　　此外应该明白,预防强迫性格缺陷对防治强迫症具有重要意义.

 

　　首先,不要过分在乎自我形象,不要过于追求好 .不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题.

 

　　其次,学会顺其自然.强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来.因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境.

 

　　第三,学会享受过程,不过分看重结果.为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果.

 

　　第四,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断.丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感.不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不好 感.

 

　　第五,家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来.

 

　　第六,自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等.系统脱敏可逐渐减少患者重复行为的次数和时间.

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