恐惧症无时不刻不在我们身边，有的人恐惧这，有人却恐惧那！在城市生活和工作，坐电梯是免不了的。在这狭小的空间里，你是否想过电梯会不会“自由落体”，会不会突然出现故障自己被困住呢?如果这些担忧让你拒绝坐电梯，那你就有必要让心理医生诊断一下，看你是否患上了恐惧症。那么假如真的患上了，这种恐惧症该如何治疗呢? 　　患有电梯恐惧症怎么办 　　对于恐惧症的治疗，比较常用的就是心理，如系统脱敏法，这是目前治疗恐惧症比较安全而的行为治疗方法。由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者循序渐进地暴露于引起恐惧的事物之前或场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，比较终达到症状消失。这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。 　　另一种常用的心理是满灌法。满灌法是目前治疗幽闭恐惧症比较好的心理。这是一种骤进型的行为治疗方法。此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前或场所之中，采用想象的方式，或把患者直接带入他比较害怕的情境。鼓励患者想象比较使他恐惧的场面;或者心理医生在旁边反复地、甚至不厌其烦地讲述他比较感恐惧情境中的细节;或者使用录像、幻灯片放映比较使患者恐惧的情景，以加深患者的焦虑程度，同时不允许患者采取闭眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行为。 　　一次电梯被困之后，不坐电梯可以缓解恐惧。然而回避了一时，又如何回避得了一世?总不能让自己的一生都在这种痛苦中挣扎吧。除非患者有足够的勇气挖掘自己内心深处的秘密，否则的努力只是在掩盖内心的战栗。如果患者清楚自己所患的是“电梯恐惧症”，比较好的方法是找个心理医生做交流，进行一些精神层面的沟通。 　　这是生活中很多患者朋友们都有遇到的一个实际问题，电梯是狭小且密闭的空间，待在里面确实让人感觉非常的不舒服，而患有电梯恐惧症的朋友们就会感觉更加难受，但是大家一定要努力克服积极治疗，千万别让电梯恐惧症影响到自己的健康和幸福的生活。

患有电梯恐惧症怎么办 　积极的自我暗示，积极的自我暗示是帮助恐惧症一个很的方法。每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。 　　 　　 本文章链接地址：http://www.jdw120.com/kjz/487.html

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