功课紧张，升学压力大，一些学生会出现神经衰弱的症状。那么，什么是神经衰弱呢？患者会出现头晕脑胀，记忆力很差，很容易疲劳，身体抵抗力还特别差，经常感冒，一定程度上影响了学习。出现这种情况该怎么办呢？

      一.首先建立信心

      对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。        二.安排规律生活

      避免失眠的比较方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。        三.保持适度运动

      每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。        四.睡前放松心情

      睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

      五.设计安静卧房

      尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。        六.使睡床单纯化             养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

      七.睡前饮食适度

      睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

      八.饮酒不利睡眠 　 　      不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。

      介绍到这，相信您对于什么是神经衰弱及治疗神经衰弱的方法已有所了解，当您或是您的亲人患了神经衰弱时，不妨试一试上面的方法。同时，也提醒患者朋友们，神经衰弱不是顽疾，不要过分在意，患得患失。

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