上了年纪的人，无论是日常生活还是防病治病，细节方面都要注意，毕竟身体可承受的刺激程度已经大不如前。就比如老年人神经紊乱这种常见现象的治疗，像年轻人一样服用西药就不是比较佳选择。所以精神健康网医师提醒老年朋友，体育锻炼、物理、中医调理等相对柔和的治疗方法相比之下才安全。

　　医师介绍说，神经紊乱就是我们平时所说的神经衰弱，是因为中枢神经兴奋与抑制过程失调引起的一组症候群。老年朋友们的神经紊乱症状也是这一原因导致的。虽然某些西药能够、的控制一些症状，但对于老年朋友来说，医师还是推荐使用以下较为柔和的治法：

　　1、中医调节

　　中药和针灸按摩治疗常被用于老年人神经紊乱的治疗、调理。按摩治疗的主要治病原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，神经紊乱症状得到改善。同时，按摩还能舒筋活血、通利关节，使肢体疼痛减轻或消失，神经紊乱的某些发病因素也可消除。针灸治疗是通过对穴位的刺激调整大脑皮层功能从而从根本上起到治疗作用的。针灸治疗神经衰弱选穴足三里、风池、三阴交、安眠穴、神门、大椎、百会等。

　　合欢花、滁菊花、佛花、厚朴花各9克，玫瑰花4.5克，生白芍12克，炙甘草3克，水煎服，每日1剂分2次服，适用于神经紊乱的初期；猪脑1只、川芎4.5克、白芷4.5克，蒸熟服食可补脑、行气、活血，适于老年人神经紊乱的治疗。此外，具有调理作用的中药方剂还有很多种，朋友们可根据自己的病情向专业医生咨询。

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　　2、食疗方案

　　老年人神经紊乱者平时在饮食上要注意远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。还要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品。另外，蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等含磷脂高的食物具有健脑作用，老年朋友们也可食用。

　　3、加强体育锻炼

　　慢跑、打太极拳等坚持天天做下去能够对老年人神经紊乱症状起到很好的调节作用。医师解释说，运动能促进人体释放一种叫做内啡肽的化学物质，它能改善中枢神经系统的调节能力，还能提高机体对有害刺激的耐受力，缓解精神紧张，所以运动在一定程度上有助于缓解神经衰弱造成的不适。当然，根据患者的不同情况，运动的方式也有差异。例如情绪易波动的患者应尽可能采用步行、太极拳等柔和、轻松的锻炼方式，运动量也不宜过大；对于精神不振的老年人神经紊乱情况，要多采用生动活泼的方式、情绪激昂的运动。

　　此外，老年人神经紊乱症状的进度也与平时是否能够保持良好的情绪有关，所以，在此提醒朋友们，要活得积极，不要悲观。

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