如何调节焦虑？当人处于焦虑状态时，可能会影响正常生活。这里有一些方法可以缓解你的焦虑。让我们看一看。

　　精神焦虑的危害有哪些？

　　影响人的身高。

　　焦虑紧张的坏心情可能会让成长中的女孩变矮。根据研究，紧张焦虑的女生平均身高会比开朗快乐的女生矮5cm，将来身高会超过1。57米的可能性要降低2倍，高度要超过1。62米的可能性会降低5倍。

　　降低人们的生活质量

　　精神焦虑是一种消极的情绪障碍，它会导致许多身体疾病，如高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症。没有自我调节，对身心健康、生活质量、社会功能都有很大的威胁。

　　伴随着身体不适

　　紧张焦虑的人会伴有身体不适。常见症状有：持续头晕或暂时性失忆、直肠出血、脉搏加快、手心出汗、慢性背痛、颈痛、慢性或重度头痛、颤抖、荨麻疹、情绪极度紧张、失眠等。

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